不好意思小弟是第一次在這裡po文
如有違規小弟立馬自刪>_<
小弟我是高三生 身高168體重64（大概）
因為學測將近 讀書需要體力
因此計畫每天跑操場30分鐘
前二個月因為毅力不足一週跑不到三次
而且都斷斷續續的（之前是完全不運動的人）
這一兩週以來體力開始漸漸變好了
所以幾乎每天都會跑到
不過這幾天跑完都會覺得小腿前面中間會痛
後面則很緊
小弟跑步前會動態熱身個5分鐘
跑的路面是家裡附近的國小操場
大概跑個2k多小腿那就會開始痛了
跑完回到家因為會酸痛 所以洗澡時就順便拉拉腿部
想請問是剛開始練會有的症狀或者是跑步姿勢不正確 還是受傷了？！
還有請問收操是？？ 板上搜尋不到什麼
可是又好像很常被提到
（以上手機排版）
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如有違規小弟立馬自刪>_<
小弟我是高三生 身高168體重64（大概）
因為學測將近 讀書需要體力
因此計畫每天跑操場30分鐘
前二個月因為毅力不足一週跑不到三次
而且都斷斷續續的（之前是完全不運動的人）
這一兩週以來體力開始漸漸變好了
所以幾乎每天都會跑到
不過這幾天跑完都會覺得小腿前面中間會痛
後面則很緊
小弟跑步前會動態熱身個5分鐘
跑的路面是家裡附近的國小操場
大概跑個2k多小腿那就會開始痛了
跑完回到家因為會酸痛 所以洗澡時就順便拉拉腿部
想請問是剛開始練會有的症狀或者是跑步姿勢不正確 還是受傷了？！
還有請問收操是？？ 板上搜尋不到什麼
可是又好像很常被提到
（以上手機排版）
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