跑完不易流汗 不易散熱 臉會紅的體質 - 路跑 Road Running

各位好

我跑齡大約3年，一直以來都覺得夏天跑不動，夏天都晚上11點後才跑有時候還會覺得熱

之前跟跑友們對比，其他人流汗的量大概是我的3~6倍

別人手臂都一直滴了我還只是冒出一點水珠

衣服也不怎麼濕，跑完都懶得換XD


今天跑比較快，跑完後跟跑友對比發現自己臉超紅，但汗還是很少

到現在才發現我應該是不易流汗造成散熱不佳，難怪夏天太熱都會跑到頭熱到炸掉

想請問這個如何改善??多喝水或看中醫可以嗎?還是有什麼其他運動?

不然我夏天都無法參加馬拉松 四五月的如果太熱也會跑到一半棄賽...QQ

(因為夏天不能在北半球跑 所以今年報了黃金海岸半馬來試試XD)

謝謝

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