足球的所有規則 - 足球

足球的一般規則
球場的大小
長度是100米至110米之間，闊度是64米至75米之間。
球場的線段
分別有小禁區和大禁區，小禁區是離開球門六碼，
大禁區離開球門十八碼，而在禁區外有一娥媚月
　
球員的服式
球員的比賽球衣，款式和顏色必須一致，但守門員卻不可一樣，而球員號碼，並無限制，
但號碼必須印在球衣的前面及後面。
　
球員的數目
每場比賽最多可報正選球員十一名及十一名後備。
　
時間限制
比賽時間為四十五分鐘半場，半場休息十五分鐘。
換人
每隊在比賽中可換三名球員，但被換出的球員不可再換入場比賽。
一般規則
在禁區內守門員可用手接球，但不可用手接著自己球員的回傳。
球門球：分為生球及死球，生球是足球被守門員接下，他可用腳或用把球開出，
而死球則是對方將球踢出底線，所得的球門球，守門員必須把球放定在
地，然後用腳開出。
界外球：界外球是用手開出，而掟界外球的球員，必須雙手持球，而球必須經過後腦掟出
角球：當守方球員把球踢出自己的底線，攻方的球員便可獲得角球，角球必須用腳開出，
而開球的位置是在底線和邊線的交界處，守方球員必須離開開球處十碼。
自由球：自由球分為直接自由球和間接自由球，直接自由球可以直接射門，而間接自由球，
必須要有兩名或以上的球員觸碰，射入球門，才算認可，而開自由球時，守方球
員必須離開開球處十碼。
禁區內犯則：禁區內犯規，球證會判罰極刑(十二碼)，除了主射的球員外，其他的球員，必須
站在禁區外並且不能踏進娥媚月內。
犯規的判罰：跟據球員的犯規情況決定，可分為口頭警告、黃牌及紅牌，口頭警告及黃牌只是
警告，但在同一場比賽中，同一球員累積兩面黃牌，則變成紅牌，此時該球員則
會被判罰離場，而該隊在餘下的比賽時間，只可以十人應戰。
越位：當己方球員把球傳往前場的隊友時，而該名接應的球員比起防守的球員更接近底線
2009-01-19 12:19:05 補充：
足球的基本技術
停球:
停球是一個基本的開始，除了手部之外身體任何一個部位都可以停球，一般都以來球的高低遠近分為足部停球，腹部停球，胸部停球，無論用那一個部位停球，首先要將肌肉放鬆來減低球的反彈力量，並在碰球的一剎那，一定要用點退縮的忍力才能把球吸住，不致於把球彈出或撞出太遠，以便快速將球控制，繼續下一個動作。
足內側停球 :
1. 腳和球接觸的部位同足內側踢球。
2. 停球腳放鬆，膝關節自然彎屈，身體重心放在支撐腳上。
3. 與重心腳同側的肩部稍向前傾，兩臂自然張開，維持身體平衡。停球時，腳內側與地面成銳角，腳提高離地約十公分，將球夾在這銳角內
2009-01-19 12:19:17 補充：
傳球:
接球和傳球是足球項目中最重要的技術，隊員在接球後，80%以上的情況是把球傳給同伴，其次才是射門或運球。在學習和掌握傳球技術時，應把握三個要素：助跑、觸球和跟隨動作，每一種傳球技術都涉及到這三個要素。傳球的基本技術有以下幾項：腳內側推傳球、腳內側傳弧線球、腳外側傳弧線球、腳外側敲傳、腳背傳球、腳背大力高吊球、搓傳、腳背傳凌空球等。
足內側踢球 :
1. 左（右）腳踏於球體後側的20~30公分處，以右（左）足內側部位將球踢出。
2. 踢球時，腳提起距地面約十公分處，擺動幅度不要太大，雙膝微屈。
2009-01-19 12:19:27 補充：
3. 踢滾地球時的踢球接觸點，約在球的中點上。
練習：
傳球與停球訓練：以不同的部位踢滾地球及以腳底停球
控球:
控前觀察環境----球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。
控球前，除留意皮球來勢之外，被對手在身後緊迫時，應跑前迎球；另外還需留意周邊對手企位，判斷和決定自己下一個策略中採用方法，其中當然亦要留意支援隊友的位置。
2009-01-19 12:19:38 補充：
決定控球方向
控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
選擇控球方向，是控球技術中最重要的一環，理由很簡單，如果根據比賽環境，選擇正確的控球方向，相信可以減輕下一個技術動作所遇到的阻力。例如，將球控在對手面前，還是將球控往空位，效果的分別相信讀者自有分曉。前者迫使對手出迎，徒增自己盤越對手的難度；相反，後者則可淡定看準對手的意欲才再作打算亦未遲。
2009-01-19 12:19:47 補充：
選用控球部位
將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的足球。
基本上來說，控球部位離不開，頭、胸、左右肩膀上身四個部位，和左右腳之腳內側、腳外側、正腳背和兩膝下身八個部位，但無論選用哪個部位，基本取決於來球是高波、半腰波還是地波，應注意避免出現高波用腳控，低波頭控不合邏輯的情況出現，還有一個部位就是利用腹部控球，讓來球接觸腹部後彈落地，馬上推波亦可將球控制自如。
盤球:
盤球時，額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線範圍，既可留意足球亦可留意對手活動。其次，在推波的時候，跑動的幅度應緊貼足球的速度，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時盯著足球跑動，足球在膝下推波，足球離膝則追波。
2009-01-19 12:20:01 補充：
腳外側運球
腳觸球的部位和腳外側傳球相同。運球時上身稍向前傾，運球腳的腳尖和髖關節稍向內轉，膝微屈，腳腕放鬆。在向前邁步將落地前用腳外側推撥球的後下部份。
腳弓運球
腳觸球的部位和腳弓傳球相同。運球時，支持腳向前跨出一步，落在球的側前方，膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上身向運球方向前傾，運球腳提起後用腳弓推撥球的後中部份。
正腳背運球
動作與腳外側運球基本相同，只是用正腳背運球。這種運球適用於直線快速突破。
射門:
腳內側撞射（掃把腳射門）
2009-01-19 12:20:13 補充：
優點--射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點--射球力度偏弱，對手較易捉摸足球去向。
要點--輕鬆跑向足球，射球前平衡身體，膝向足球順勢提腿，當立足腳站在足球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊足球中央將球射出。
秘訣--射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊足球，較易掌握足球去向。平時可練習用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和足球的接觸面尚未掌握。

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很多踢球上遇到的問題都在足球規則裡就有明確的規範囉