讀書一個小時可以消耗多少熱量勒? - 運動

睡覺10分8滑雪10分59快步走10分38看書10分11羽球10分59打桌球10分50寫信10分11網球10分59上樓梯10分60靜坐10分11排球10分59打拳擊10分75聊天10分12擊劍10分61擦桌椅10分35站立10分12溜輪10分67換穿衣服10分14辦公10分13籃球10分67搖呼拉圈10分19開車10分14跳繩10分75餐後收拾10分23唸書10分15慢跑10分78伸展運動10分29用餐10分15登山10分79逛街購物10分30插花10分19划船10分97騎腳踏車10分31溜狗10分22賽跑10分100打高爾夫10分34散步10分22游泳10分173抹布打掃10分35走路10分22講電話10分11仰臥起坐10分72做菜10分23看電影10分11肌肉訓練10分77洗碗10分23看小說10分11階梯有氧10分124園藝10分26看電視10分12通勤(坐著)10分13泡澡10分28騎機車10分14通勤(站著)10分18沐浴10分28打電動10分15健走(平地)10分40洗澡10分28洗衣服10分19健行(稍快)10分48打掃10分38燙衣服10分20游泳(蛙式)10分99郊遊10分40三溫暖10分28在KTV唱歌10分14騎馬10分46服務生10分29晾、收衣服10分20溜冰10分56保齡球10分30跳有氧舞蹈10分42跳舞10分50下樓梯10分30游泳(自由式)10分145跑步10分59買東西10分30用吸塵器打掃10分20

下面是熱量計算表...讀書可能是用腦...不知道可以花多少熱量....不過運動可以消化多少就可以很容易算......假如以60公斤的人來算....走路一個小時....可以消化60X1X3.1＝186大卡...我想讀書應該會比這個還低吧！希望可以解決妳的問題...運．動．熱．量．消．耗．表運動項目消耗熱量運動項目消耗熱量下樓梯(12公里/小時)7.1卡羽毛球5.1卡上樓梯(16公里/小時)10.0-18.0卡排球5.1卡騎腳踏車(8.8公里/小時)3.0卡乒乓球5.3卡走步(4公里/小時)3.1卡溜冰刀(16公里/小時)5.9卡划獨木舟(4公里/小時)3.4卡網球6.2卡高爾夫球3.7卡爬岩(35公尺/小時)7.0卡保齡球4.0卡滑雪(16公里/小時)7.2卡快步走(6.0公里/小時)4.4卡手球8.8卡划船(4公里/小時)4.4卡騎腳踏車(20.9公里/小時)9.7卡游泳(0.4公里/小時)4.4卡拳擊11.4卡跳舞(快)5.1卡划船比賽12.4卡溜輪鞋5.1卡跑步(16公里/小時)13.2卡騎馬(小跑)5.1卡  單位：大卡/每公斤的體重/小時計算方式：體重 x 每公斤每小時可消耗的大卡數 資料來源：行政院衛生署食品資訊網
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/health/logo_foodinfo.jpg

那要看讀的書花不花腦力囉！！
其實邊讀書邊大聲念出來，
不但可以加強記憶，
還可以消耗約300～400大卡的熱量哦！！

讀書一個小時可以消耗多少熱量
不到100大卡