請是問胸肌拉傷嗎？該如何處理？ - 運動

Dinah · 2006-10-24

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昨天練完桌球後！一切正常，但隔天起床後發現胸部中間感覺到疼痛！疼痛感就像是肌肉拉傷有一點點腫，只要一動到或出力就會痛！！這算是胸肌拉傷嗎？現在該怎麼處理呢~冰敷、熱敷?大概多久會開始消腫痛呢？可請運動傷業的專業醫師幫忙解答嗎?

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Vanessa2006-10-28

受傷初期，一般我們強調「黃金72小時」，就是72小時（三天內）都可以做冰敷，不過在胸肌上冰敷可能相當刺激，因此建議您冰敷的時間不要超過10分鐘，並請不要使用冰塊直接敷上去（現在應該沒有人會這樣搞的吧？！），是把碎冰裝入冰敷袋或厚一點的塑膠袋，把水加入蓋過冰塊，在冰敷在受傷的�

Rosalind2006-10-25

沒錯72小時內冰敷但是冰敷不能超過10分怕會凍傷造成二度傷害!