請教自由式手臂入水後的S型捉水幅度 - 游泳討論

想請教一下各位前輩
自由式, 手臂入水後, 手掌跟前臂的捉水角度, 是要怎樣

以前學的是大S型捉水及推水
後來人家說現是改小S型, 會較省力及快速

我沒有受過泳隊訓練, 只有父親教及自己練習
我是女生, 自由式25m 22秒, 1000m 22分
長泳, 我可以輕鬆游, 但是短程50m, 我的速度就不能達到我的目標

我一直覺得是因為女生爆發力不夠, 及我年紀大了
但最近看了站上的一些影片, 我在想會不會是我捉水的角度有問題
但是影片上, 捉水角度的部份不是看的很清楚

請教一下大家, 入水後, 手掌及前臂外划的捉水部份, 是怎麼樣的情形呢?
謝謝




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