路跑

請教漢森課表裡內容的意思 - 路跑 Road Running

Iris avatarIris · 2018-09-24

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最近在跑漢森課表，
發現星期二的速度跑內容是:
8 X 600m @ 5-10K pace w.400m jog rest
想請問"w."是什麼意思?
是恢復慢跑400m還是走400m...

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路跑

All Comments

Emily avatarEmily2018-09-27
緩跑400，盡量以小碎步慢跑情況下，但不至於到快走
Charlie avatarCharlie2018-09-29
好的，感謝，那w.是什麼意思??
Harry avatarHarry2018-10-01
with ?
Ula avatarUla2018-10-03
with
Jake avatarJake2018-10-06
with
Leila avatarLeila2018-10-08
with
Christine avatarChristine2018-10-10
watch
Callum avatarCallum2018-10-12
wow
Xanthe avatarXanthe2018-10-15
with
Wallis avatarWallis2018-10-17
With
Oliver avatarOliver2018-10-19
with
Noah avatarNoah2018-10-21
wifi老婆的意思
Edith avatarEdith2018-10-24
Wait
Ursula avatarUrsula2018-10-26
長知識了
William avatarWilliam2018-10-28
請問緩跑是E pace還是可以更慢？
Gilbert avatarGilbert2018-10-30
老婆的英文是wife，不是wifi
Robert avatarRobert2018-11-02
正常恢復跑的配速不限制於E配速，大多都越輕鬆越好，我都接近小碎步
Jacob avatarJacob2018-11-04
就輕鬆跑，不用管配速，體感覺得不特別出力即可，就算不小心跑到M配速也無妨。
Margaret avatarMargaret2018-11-06
緩跑即可，用可以讓身體感覺到喘口氣的速度
Noah avatarNoah2018-11-08
舒服的緩跑+1，而且後來發現這400m的時間也會是個固定值，不
Linda avatarLinda2018-11-11
會愈跑就休愈久。