各位大大安安：
小弟在這個板上潛水很久了 上來換口氣
小弟從退伍後(8月初退的)幾乎每天去游泳 直到前一個月
發現自己很容易就變餓 例如：早上八點吃早餐 大約九點半就餓了
午餐和晚餐都是 不知各位大大是否有如此情形？
既然這是游泳版 那我也來PO一下我對游泳的看法
純屬野人獻曝心態 望各位大大指正
小弟游泳以自由式為主 一開始15分鐘慢慢游 讓自己熱身
順便體驗在水裡的感覺和姿勢的穩定 想像自己和水融為一體
15分鐘後 開始加速 也沒有多快 就比熱身還快一點 我沒有測時間
就一直游大約30分鐘後 最後衝刺500公尺 衝刺完 跑去練習區大亂鬥蝶式
小弟有一種感覺 不論哪一種方式游泳 都必須要用身體為動力
四肢只是輔佐、穩定前進 以自由式而言 小弟認為平衡是基礎
進而利用重心轉換 在游泳的時候 一定要放輕鬆去享受
身體的拉長 漂浮 感覺讓水拉著你走 不是你去推水前進
手的擺動 靠胸部的大肌肉 拉動整個手臂 抬手放輕鬆 感覺有人拉著你的手肘
往前輕輕放入水中 身體順勢轉動 接下來靠腰 雙腳順勢打直
直到另一隻手準備入水 雙腳也順勢打一下水 總而言之 就是腰馬合一
對於游泳 我還是門外漢 有些觀念來自魚式游泳那本書
有些來自各位大大精闢的見解 其實到現在 我還不知道什麼是抓水
什麼是定錨 一知半解的放輕鬆遊下去 目前有一點疑惑判各位給點意見
在衝刺的時候 自由式的下半身 會左右橫移 但還是維持一直線的游
不知是不是因為在游的時候 腳的打水次數過少 造成下半身晃動
還是另有他因 因為小弟在衝刺的時候 只有身體轉身腳才會順勢打水
大部分都是手臂向前拉直 停頓的時間較長一點 力道也大一點
腳幾乎不太會一直打水 感覺有點像身體上半身在拖下半身跑
小弟文筆不好 謝謝大大們耐心的看完 也希望各位大大不吝指教小弟缺失
之前有在討論超車的問題 小弟也來參一腳 小弟不太會超別人的車
一般都會在後面 練蝶腰 但蝶著蝶著還是會碰到 所以就慢慢漂
因為小弟都在長泳區打滾 小弟覺得如果超車 有些剛接觸游泳的人
可能會沒自信 而不敢再接觸游泳 再者因為小弟也不喜歡別人超我車
有時候會被踢到或打到 有一次很誇張 我的手要伸出去時 結果有人超車
我沒注意被踢到 整個重心不穩 翻車 吃了很多水 所以現在 有人在超我車時
我有點白目加故意 故意把身體拉長 看到超車的人很奮力的游 但還是跟我平行
就覺得有爽到 不過礙於對向有時會有來車 所以還是讓他 就是先玩玩他再讓他
哈哈 有點小過份 好笑的是 因為小弟游泳都會一直看水底 不會抬頭看前面
有一次 我在游時 手伸向前方的那一刻 我被夾住了 被一個用蛙式游的妙齡女郎
用雙腿夾住我的手 再往前一點 就會.... 我嚇到 他也嚇到了 好險沒有被說性騷擾
只看他改變成自由式奮力的往前游 這是小弟游泳的趣事
感謝各位大大耐心的看完 謝謝
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小弟在這個板上潛水很久了 上來換口氣
小弟從退伍後(8月初退的)幾乎每天去游泳 直到前一個月
發現自己很容易就變餓 例如：早上八點吃早餐 大約九點半就餓了
午餐和晚餐都是 不知各位大大是否有如此情形？
既然這是游泳版 那我也來PO一下我對游泳的看法
純屬野人獻曝心態 望各位大大指正
小弟游泳以自由式為主 一開始15分鐘慢慢游 讓自己熱身
順便體驗在水裡的感覺和姿勢的穩定 想像自己和水融為一體
15分鐘後 開始加速 也沒有多快 就比熱身還快一點 我沒有測時間
就一直游大約30分鐘後 最後衝刺500公尺 衝刺完 跑去練習區大亂鬥蝶式
小弟有一種感覺 不論哪一種方式游泳 都必須要用身體為動力
四肢只是輔佐、穩定前進 以自由式而言 小弟認為平衡是基礎
進而利用重心轉換 在游泳的時候 一定要放輕鬆去享受
身體的拉長 漂浮 感覺讓水拉著你走 不是你去推水前進
手的擺動 靠胸部的大肌肉 拉動整個手臂 抬手放輕鬆 感覺有人拉著你的手肘
往前輕輕放入水中 身體順勢轉動 接下來靠腰 雙腳順勢打直
直到另一隻手準備入水 雙腳也順勢打一下水 總而言之 就是腰馬合一
對於游泳 我還是門外漢 有些觀念來自魚式游泳那本書
有些來自各位大大精闢的見解 其實到現在 我還不知道什麼是抓水
什麼是定錨 一知半解的放輕鬆遊下去 目前有一點疑惑判各位給點意見
在衝刺的時候 自由式的下半身 會左右橫移 但還是維持一直線的游
不知是不是因為在游的時候 腳的打水次數過少 造成下半身晃動
還是另有他因 因為小弟在衝刺的時候 只有身體轉身腳才會順勢打水
大部分都是手臂向前拉直 停頓的時間較長一點 力道也大一點
腳幾乎不太會一直打水 感覺有點像身體上半身在拖下半身跑
小弟文筆不好 謝謝大大們耐心的看完 也希望各位大大不吝指教小弟缺失
之前有在討論超車的問題 小弟也來參一腳 小弟不太會超別人的車
一般都會在後面 練蝶腰 但蝶著蝶著還是會碰到 所以就慢慢漂
因為小弟都在長泳區打滾 小弟覺得如果超車 有些剛接觸游泳的人
可能會沒自信 而不敢再接觸游泳 再者因為小弟也不喜歡別人超我車
有時候會被踢到或打到 有一次很誇張 我的手要伸出去時 結果有人超車
我沒注意被踢到 整個重心不穩 翻車 吃了很多水 所以現在 有人在超我車時
我有點白目加故意 故意把身體拉長 看到超車的人很奮力的游 但還是跟我平行
就覺得有爽到 不過礙於對向有時會有來車 所以還是讓他 就是先玩玩他再讓他
哈哈 有點小過份 好笑的是 因為小弟游泳都會一直看水底 不會抬頭看前面
有一次 我在游時 手伸向前方的那一刻 我被夾住了 被一個用蛙式游的妙齡女郎
用雙腿夾住我的手 再往前一點 就會.... 我嚇到 他也嚇到了 好險沒有被說性騷擾
只看他改變成自由式奮力的往前游 這是小弟游泳的趣事
感謝各位大大耐心的看完 謝謝
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