請教一下前輩 - 路跑 Road Running

請教一下各位前輩

小弟最近想藉慢跑訓練一下體力

但發現跑不到幾圈就開始很喘

停下來用走的休息一下之後又再開始跑時

喘又比剛開始跑的時候來的快

只要喘起來就全身不舒服

雖然還是可以繼續跑

但還是想問一下有沒有什麼訓練的技巧

能慢慢讓自己在持續跑步時不會喘得這麼痛苦


p.s.小弟沒有氣喘


謝謝~~


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