請問體力要怎樣培養 - 游泳討論

小弟游泳不知不覺也過了一個月

第一個禮拜都是蛙式500

第二個禮拜換成蛙式300 自由式300

第三個禮拜開始都是自由式500

不過自從進入自由式500 覺得游的時候不累

隔天睡覺起來 體力還沒恢復過來 但是時間到了還是會去游

不過疲勞好像越累積越多 昨天終於不行了 就休息一天

請問 像我這樣的步調是不是太快?

還是說一開始 游一天 休息一天對身體比較好?


PS:之前是天天游 只有星期日沒去 因為星期日沒開

都是游晚上六點到七點，然後一開始都先蛙式兩百熱身


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