請問自由式練側踢打水 - 游泳討論

Annie · 2009-12-12

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

我平常游自由式
都游一千到一千五，大概22min/1000m
速度要再快一點就會很累
我發現是踢腿技巧的關係
如果單純打水幾乎很少前進
上網看到這種側踢打水方式
http://www.youtube.com/watch?v=YbW8_zpC1RI&feature=related

看起來前進蠻快的
可是我實際這樣游的時候花很大力氣還是只有前進一點點
游不到五十公尺就很喘
我有爬過文也有照前輩的指導盡量腳背壓平大腿帶動小腿
還是游不快
請問有甚麼技巧嗎

--

游泳

All Comments

Caitlin2009-12-13

其實先拿浮板練踢會比較好.. 身體自然會抓到有效率踢法

Doris2009-12-16

你側踢的話還要顧換氣有的沒的注意力容易分散而不在腳

William2009-12-17

想進步哪樣注意力就全在那樣進步會比較快速

Ivy2009-12-21

恩謝謝...我練習看看

Belly2009-12-23

那請問五十公尺划手二十個來回會不會太多...

Dora2009-12-28

二十個來回是指40下嗎還好不會很多也不會很少..

Sierra Rose2009-12-28

剛開始不用管伐手數.. 為了顧那個分散注意力反而不好

Mary2010-01-01

伐手數多還是可以很快和不喘你能持續且不喘比較重要

Mary2010-01-02

有效率伐手數自然會減少不要刻意為了減少伐手而飄太久

Caroline2010-01-04

怎麼覺得腳像是隨髖關節轉過去而已? 應該不會特別累啊

Emma2010-01-09

這有點像是TI裡面的分解動作(?) 舒適的進行就好

Margaret2010-01-13

腳不要太過開合,你要想像打水力量集中在一點.

Kumar2010-01-14

你注意看影片會發現,細川正面打水的力量在身體中心線,

Ula2010-01-15

側邊打水時,打水力量落在跟身體同寬的位置.

Blanche2010-01-17

謝謝樓上幾位大大，我真的會為了減少划手數然後飄很久

Heather2010-01-21

飄久速度就變慢，可是又看別人划手數少又可以游很快

Ina2010-01-24

海豚大我的腳好像真的有點開
所以大腿跟屁股要用力夾緊嗎

Mason2010-01-29

側邊打水一般是配合換氣動作或是平衡做的練習,所以側

Oliver2010-02-02

邊打水的重點不是快慢與否,而是換氣或是前進時能否維

Emily2010-02-05

持流線型(身體盡量與水面夾90度角).

Annie2010-02-09

大腿帶小腿動作有打到水,會聽到很短促的"刷"聲,如果回

Dinah2010-02-13

頭看自己打水產生的水花,是要拖很長且很綿密的白浪花.

Regina2010-02-18

打水慢有很多原因,最常見的就是打水腳背忘記下壓,因為
打水產生的動力來自腳背跟小腿脛骨,腳背沒壓就無法像

Ida2010-02-22

像鞭子甩出去產生的力道.

Freda2010-02-25

大腿跟屁股不需要刻意夾緊,但要記住打水時腳要內八,力

Puput2010-02-26

量集中在身體中心線(由頭頂穿過人中的那條線).

Tracy2010-03-02

附帶一提:22MIN/1000M沒辦法突破不一定是打水問題,有

Rae2010-03-02

可能是你推水沒做好.假如你游捷式有辦法讓屁股貼著水

Ursula2010-03-07

面,那其實打水問題不大(除非你要衝15MIN/1000M),最好
夾個浮球算算看,純靠划手1000M要幾分鐘.

Puput2010-03-11

有效率伐手數自然會減少 https://muxiv.com

Poppy2010-03-12

這有點像是TI裡面的分 https://daxiv.com

Joe2010-03-13

可能是你推水沒做好.假 https://noxiv.com

Gary2010-03-16

伐手數多還是可以很快和 http://yaxiv.com

請問自由式練側踢打水 - 游泳討論

All Comments

Related Posts