請問減肥的方法(要正確 - 運動

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※問題、「我現在160公分52公斤，每天除了晚餐不吃，早餐午餐都正常吃，然後搖2個小時的呼拉圈和睡前踩空中腳踏車300下，可是體重，都沒又明顯降低。」？因為熱量的消耗主要由「基礎代謝率」、「身體活動及運動」、「飲食產生的消耗」三�

個人一直遵守健康的減肥法則:早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少~所以建議你早餐和午餐吃好一點，晚上多少要吃一點哦~我晚上有時侯會嘴饞，不過最近在網拍上發現了一樣好東西--水果纖纖糖http://mybid.ruten.com.tw/user/elaine0529/可以控制食慾，我吃了之後，真的食慾降低...便當少吃了一半耶^^~真的可��

早中晚餐一定要吃，晚餐你可以提早吃，不要不吃，這樣真的不好，最重的就是少量多餐，和做熱瑜珈(可以上網去找網頁看如何做)，蔗些都是大家滿推薦的，你可以試試看，或者是做一些伸展操，就像是小學國中體育課要做的那種伸展操，也許會有幫助喔......Showmore

你說你是學生，放學後可以打打球阿，說真的妳搖呼拉圈，沒錯這是運動，但並不是很有效燃燒脂肪的運動應該再前面配一個有氧運動，30分鍾後再開始對局部做加強，有氧運動你可以上網看看很多影片，或者是有規律的動作持續，例如跑步，游泳，在家做有氧運動，這些都可以！...Showmore