請問減肥最有效的方法是什麼？ - 運動

當然是靠飲食的調整配合運動啊我之前在考救生員的時侯每天都5點就起床，然後去受訓一直都在水中大概到8～9點，這中間都一直在游泳但是也沒有變瘦因為我一下課就去吃很豐盛的早餐然後回家睡覺，所以....因為你運動過後會使你體內的新程代謝變好然後胃口也會比較好，就會忘了忌口所以就要多注

我不知道你的需求是哪些部位，像我自己最想減的是我的下半身，我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，而且臀部變得又圓又翹

如果你不怕吃藥.又想減肥的話.我個人推薦.台北縣中和成功南路上的王品專業減肥診所.我之前也是網友介紹去王品的.院長是王志平醫師.網友對他的評語很高---有醫德.很仔細.很嚴格.有幽默感.還蠻帥的.像"黎明".我1月初去那兒看減肥門診.體重瘦了12公斤.腰小了3.5吋.屁屁小了2吋.感謝當初網友的推�

ㄝ還好啦,我之前ㄝ是胖到77公斤,可是我ㄚ嫂介紹我吃賀寶芙ㄉ代餐,我吃3個多月ㄌ,現在我ㄝ瘦ㄌ快20公斤,目前我58ㄌ,我還在吃ㄛ~~~~

減肥除了要多做運動外，最主要的還要吃得對。並要少吃澱粉及油炸的食物。若要吃得恰當，且營養均勻，可請榮民總醫院的營養師幫你擬一份每曰三餐的食譜，依自已的體質量身定做，即可保持體內營養均衡又可達到你要減重的目的喔！

以我的經驗,減肥期間一整年都不碰米飯,把菜當主食,不吃零食,晚餐最好在六點之前吃完,六點過後就不要再吃任何東西了,水除外.當然也不要吃消夜你也可以嘗試看看,飯前先喝一大杯水,或者一罐優格.那麼就會自然減少吃主餐的食量了.再加上運動,最好是可以讓自己排很多汗的,我是打籃球(鬥牛)時間的話,

運動要搭配飲食生活習慣還要看你是從事哪種運動減肥如果有最有效又有用的方法就不會有那麼多胖子了...持之以恆吧~~加油!!

你常運動可是要少吃押!!