請問捷泳的軸滾轉 - 游泳討論

亂回一下，先說我不是教練~

自由式手入水時，儘量往前伸，但不是往頭的方向靠。

強求手入水時貼耳朵的話，身體會歪掉（有的教練會這樣教）

我都建議剛學的朋友在岸上做雙手大車輪的動作，

就是兩手放鬆伸直，以肩關節為軸，一上一下、一前一後地畫圈圈。

慢一點沒關係，讓肩關節習慣轉動。

如果腰也放鬆的話，上半身自然會跟著雙臂的轉動而左擺右擺。

這種左擺右擺就很接近自由式在水中前進時的軸滾轉了~~

試試看吧~




※ 引述《linguistisch (祈雨參佛祖先崇拜)》之銘言：
: 兩手要盡量向前伸.那麼雙手要盡量向中間伸直.
: 還是各自在身體的兩側伸直就好?
: 左 頭 右
: ▕ ▕ ▕
: 是兩手在滾轉和滑水時.都要向頭的地方伸直.
: 才是正確有效率的伸直嗎?
: (我的協調感很差.所以不知道到底什麼才是自然形成又有效率的向前伸直).

--