請問打羽毛球需要用到哪邊的力量?平常要怎麼訓練? - 運動

主要是腰力以及手挽手臂的地方再出力啞鈴可以鍛鍊手臂肌肉腰力的話可以用仰臥起坐體能的話羽球是以爆發力及耐力綜合的運動慢跑或市游泳都可以做輔助訓練