請問我要如何減肥呢??什麼方法最有效呢?? - 籃球

「美國醫學會」指出，光靠運動頗難造成熱量的出超，故不容易減肥。吃一客漢堡所吸收的熱量(約三百卡)，必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後

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告訴你一個好方法可是要持續歐早上早點起床去公園快走40分鐘上班吃早餐選擇無糖份的早餐(饅頭及五穀粉)中午吃東西不限制晚上只吃三樣水果當晚餐(量不限制)平常只喝泡的熱茶不喝任何飲料下班後跑步40分鐘不吃宵夜保證一周見效...Showmore

最近在實行低熱量減重法，每天的總熱量不超過1000卡，而且每週練三天瑜珈，每次75分鐘，一週大約可以減個1.5公斤哦！