請問懷孕時適合的訓練計畫orz - 路跑 Road Running

Christine · 2014-12-21

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之前很幸運抽中了名古屋馬，
機票都訂好了，
結果前兩週發現已經有了orz
發現的當天情況不太好，
所以原本今天要跑富邦馬作為初半馬的，也只好忍痛放棄。

不過名古屋馬的時候已經約四個月了，
希望是在健康狀況允許的情況下去跑完，
但也希望盡可能的跑完，
想請問在這時候應該要怎麼安排訓練比較好呢？

我的想法是會跟醫生商量，
也許用長距離快走取代LSD?
謝謝<(_ _)>

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All Comments

Puput2014-12-21

拿自己的孩子來賭，真的假的？

Yedda2014-12-21

記得酪梨壽司東京馬是用走的不過要有流產的心裡準備喔～

Margaret2014-12-22

七小時的時限，但妳沒跑過初半馬，我覺得不要硬拼，走到被關門都沒關係，玩的開心就好。

Skylar Davis2014-12-22

懷孕還是不要吧改成名古屋北陸純玩樂如何?

Zenobia2014-12-22

雖然孕期跑步有風險，但國外有例子是當日跑完後再去醫院生產

Hedwig2014-12-22

我之前自主訓練是有跑到20km多一點點。再長就沒有了

William2014-12-22

沒懷孕不到三個月要從半馬到全馬就很吃力了,更何況懷

Damian2014-12-22

孕初期更不適合增加訓練強度,建議還是健康為上想跑馬不差這一場的(真心話)

Tristan Cohan2014-12-23

去感受氣氛就好了吧~不開心不如不參加(今日心得XD)

Catherine2014-12-23

都沒練過又提心吊膽~應該不會開心的

Emma2014-12-23

我今年田中馬時懷孕16週跑跑走走玩了37公里，但是我跑步經歷有四年，而且懷孕時沒啥出血狀況才敢這樣玩.但其實隔週產檢時聽到醫生有說宮縮有點多其實有點懊悔，還好後來休息後比較好.每人懷孕體質不同.我也很羨慕國外可跑全馬完賽的孕婦，但我自己的確不是.其他懷孕跑友訓練計畫，不見得適用自己

Jake2014-12-23

好的，我知道了>< 我會再跟醫生討論...謝謝回覆

Barb Cronin2014-12-23

老實說,我覺得台灣的醫生根本對運動了解很少

Isabella2014-12-23

四個月去觀光就好了，算是舒適孕期。

Zanna2014-12-24

國外那案例是跑完馬上去醫院生產，原po也想馬上生?懷孕9個多月本來就是要多走路，準備待產，也比較好生，所以是有計畫的。四個月雖然穩定些，但不代表可以激烈運動跑步(如果你平常就跑40km以上，那或許還行，但平常20km，完全勉強狀態)

Puput2014-12-24

看看這個吧 http://tinyurl.com/n4g4s9z

Delia2014-12-24

恭喜囉~ 不過路永遠在不急!

Zenobia2014-12-24

幾年前國外一個案例是有醫生協助幫忙..還是不要逞強

Aaliyah2014-12-24

大家人真好語氣這麼和緩，想拿小孩來賭算你狠

Emily2014-12-25

我有說我會在健康狀況允許的情況下試哦。何況也是有不少懷孕跑者的，只是當然每個人狀況不同

Hamiltion2014-12-25

還是謝謝各位的意見。我會謹慎考慮。

Dinah2014-12-25

我懷孕期間參加過三場第一場12公里是不知懷孕的狀況下跑完之後就只報短距離4&6 6k那次差不多四個月之後我就沒再跑了三個月之前我自主練習也都大約3-4k慢慢跑半馬我覺得太長了

Zenobia2014-12-25

懷孕期間運動的孕婦很多了解自身狀況就好也沒必要說人家拿小孩賭我還覺得這也怕那也怕連看場電影都怕寶寶嚇到的人比較奇怪

Damian2014-12-25

所以還是有機會跑全馬囉？

Todd Johnson2014-12-25

只能說原PO愛跑步勝過自己的身體跟小生命!

Audriana2014-12-26

我覺得看你的跑齡多久耶如果不常運動還是算了很多年的話可以慢慢跑啊多參考國外的資料我在美國慢跑也遇過孕婦的