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請問大家跑3000的時間大約是? - 路跑 Road Running

Kyle avatarKyle · 2012-12-12

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也不過幾個月沒跑

3000公尺竟然跑了27分鐘

使不上力就是使不上力 喘得要死啊

還記得半年前5000公尺可以跑25分


請問大家如果跑3000大約多久能跑完呢?

5000 “ “ “ “?


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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2012-12-12
我3000 大約16~17分可以跑完 最慢也大約20分可以完成
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-12-13
剛好昨天才自測 3000 約11分50秒
Hedwig avatarHedwig2012-12-13
我只知道自己5000跑到 冒黑煙+快縮肛+斷油 約31分鐘...
Lily avatarLily2012-12-14
這不一定吧!!看當天的狀況
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-12-14
3000 一小時 5000 兩小時 跑一步退兩步
Zenobia avatarZenobia2012-12-14
落差好大
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-12-15
新兵18分及格，據說要改成17分
Sarah avatarSarah2012-12-15
現在體力只能跑10km以上，以下的超慢約15~16分
Cara avatarCara2012-12-15
借問一下 大家都跑多少想喝水? 我每次才跑3000就渴的要死
Poppy avatarPoppy2012-12-16
減肥的時候3000,13分!!!現在跟原po一樣吧
Hedwig avatarHedwig2012-12-16
跑前沒補能量~
Ina avatarIna2012-12-16
當兵前5K 24分50秒 退伍後 3K跑不進15分內
Selena avatarSelena2012-12-17
13分左右
Olivia avatarOlivia2012-12-17
7月沒進入慘業有10：39 10月12：49 現在………
Queena avatarQueena2012-12-18
說真的 每次看到一堆人說當兵時3000/12~13分的(尤其八卦版)
Zora avatarZora2012-12-18
腦海中懷疑的並不是有沒有嘴砲 (因為我相信)
Audriana avatarAudriana2012-12-18
而是~~~軍中測的實際距離真的都有到3000嗎?
Isla avatarIsla2012-12-19
我最快只能15分 最慢18 Q_Q
Daph Bay avatarDaph Bay2012-12-19
軍中肯定一堆距離不到3000。
Odelette avatarOdelette2012-12-19
當兵測三千時，都到河濱測，就0.5K一個牌子，第三個牌子
Margaret avatarMargaret2012-12-20
折返，小弟在折返點監看，順便押後，這樣3K夠準吧XD
Ivy avatarIvy2012-12-20
回歸正題，小弟三千也大概14分多Orz，當兵勉強及格XD
Kelly avatarKelly2012-12-20
11分15秒，滿百。
Aaliyah avatarAaliyah2012-12-21
操場跑7圈半應該是最正規的量測方法吧
Rae avatarRae2012-12-21
...你確定是用跑的嗎
Damian avatarDamian2012-12-22
11:19 當兵時的紀錄,但是我懷疑距離不夠......
Enid avatarEnid2012-12-22
我親眼看到9:45的，原住民
Damian avatarDamian2012-12-22
當兵如果是跑營區幾乎都不滿，憲校有操場量才準確
Oliver avatarOliver2012-12-23
啊我好弱 =口=|||
Ivy avatarIvy2012-12-23
新訓真的有人跑9分多~不過他是北體的學生~
Jake avatarJake2012-12-23
10分34秒~只是我衝得好累QQ
Doris avatarDoris2012-12-24
有ㄍㄧㄥ 13分多 慢慢跑18分多
Zora avatarZora2012-12-24
我最近測一下..36歲3000-16分，八掛板隨便都12分內的XD
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-12-24
我當兵三千可以跑12分鐘，現在差不多18～好慘QQ
Noah avatarNoah2012-12-25
13半
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-12-25
新訓鑒測距離都麻騙人的 繞著場地跑想說怎麼這麼快就跑完
Megan avatarMegan2012-12-25
結果還拿到全連第二...
Zora avatarZora2012-12-26
全連第二就和距離縮水比較無關呀~~
Genevieve avatarGenevieve2012-12-26
抱歉 昨晚想睡所以沒打清楚 我是想說因為距離根本不夠
Tom avatarTom2012-12-27
所以才能夠跑出還可以的名次 不然我自己測3k的成績蠻差的
Frederic avatarFrederic2012-12-27
5000慢慢跑 30分
Franklin avatarFranklin2012-12-27
12分50
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-12-28
就算只跑3000,狀況好時17分以內，差時快19分
Mary avatarMary2012-12-28
3000跑15分對我來説應該算無氧了XD
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-12-28
路跑版的數據都好保守啊... 反觀八卦板 XD
Quintina avatarQuintina2012-12-29
3000十五分鐘內應該都算不錯的吧??
Vanessa avatarVanessa2012-12-29
八卦版人人都12 13分
Anthony avatarAnthony2012-12-29
當兵在斗煥坪測12分 那邊距離算準
David avatarDavid2012-12-30
八卦版才是真正的鍵盤跑者 另外Mobile01也不惶多讓
Dorothy avatarDorothy2012-12-30
五四兩大操場還滿準的...Google map測過
Hedy avatarHedy2012-12-31
當兵跑過12分4X....全連第五...第一名11分尾其實稍微練一下14分半應該很容易 (看同梯進步的水準)
Ophelia avatarOphelia2012-12-31
後來覺得跑12分13分14分都不會洞八 這麼辛苦幹嘛XD
Andy avatarAndy2012-12-31
最近lab有個學弟說他海軍艦艇3千跑11分...最快9分 我都笑了
Anthony avatarAnthony2013-01-01
12分36秒~~~
Ursula avatarUrsula2013-01-01
推海軍！ 最快14分出頭,有洞八壓力比較跑的起來呀XD
Emily avatarEmily2013-01-01
平時3K大概是在24分吧...5K衝刺最快紀錄是28分
Charlotte avatarCharlotte2013-01-02
我當兵跑的比現在39歲慢……
Rosalind avatarRosalind2013-01-02
542大操場跑過11'7
Elma avatarElma2013-01-02
軍中跑過最好應該有15分多吧，但距離有縮水(2800m左右)
Eartha avatarEartha2013-01-03
退伍2年後開始慢跑，跑約一年了，操場跑快些應該有13分~
Linda avatarLinda2013-01-03
平時3K約19~20分 5K平常都34~35分 只有田中馬前5K跑過30分
Zenobia avatarZenobia2013-01-04
542+1 不過跑多少 就><不獻醜了
Elizabeth avatarElizabeth2013-01-04
12分40
Bethany avatarBethany2013-01-04
五四兩大操場還滿準的. https://noxiv.com
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-01-05
3000十五分鐘內應該 https://daxiv.com
Ursula avatarUrsula2013-01-05
當兵測三千時，都到河濱 http://yaxiv.com