各位板友好，
請問一下可不可以介紹伸展兩個部位的熱身及收操動作給我:
1) 預防髂脛束症候群 (ITB)的熱身及收操動作。
2) 預防足底筋膜炎的熱身及收操動作。
請問是否有專門針對預防這兩種疾患的動作呢，
我想多針對這兩種惱人的疾患做預防及加強，謝謝你們。
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請問一下可不可以介紹伸展兩個部位的熱身及收操動作給我:
1) 預防髂脛束症候群 (ITB)的熱身及收操動作。
2) 預防足底筋膜炎的熱身及收操動作。
請問是否有專門針對預防這兩種疾患的動作呢，
我想多針對這兩種惱人的疾患做預防及加強，謝謝你們。
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