請問一個問題?? - 武術 Martial Arts

最近在網路上找到了一份有關易筋經的文件

總共有兩百多頁

前面幾十頁多半是說明歷史上易筋經的流傳與發展

後來開始有圖片(畫的不是照片)搭配文字的各式動作

但我看完了第一卷

發現不外乎是伸展身體搭配呼吸

不知道是不是可以練的

因為我幾乎沒有碰過氣功或是武術

(只有學過幾個月的合氣道和劍道)

不清楚氣功或是武術應該怎麼練才正確

又沒有時間去找老師學

所以在這裡請教大家

雖然不求照這本書練完後有什麼驚人藝業XD

但想請問整本書這樣伸展搭配呼吸

會不會練完以後反而傷身!?

(我也只是想要舒筋活骨 讓身體健康一點而已啊......)

還是說這樣就可以讓身體變好了呢??

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麻煩各位了

謝謝

如果這個問題太過外行......

就請大家當作是讓我長知識

多多包含了

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