該怎麼讓自己身材看起來好看? - 運動

Isabella · 2010-08-17

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我現在身高178體重大概55~57吧因為有抽菸偶爾喝個小酒自從受傷後我就很少在運動了最近突然有所覺悟想讓自己有點改變我的身材雖還可以但外表看起來是高高瘦瘦感覺有一點凹進去的感覺看起來真不美==最近常在看韓國的團體還有人氣歌謠常看到SJ的始源真的很羨慕他的身材想問如何在不變胖的狀態下�

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Leila2010-08-20

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

Delia2010-08-18

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

Leila2010-08-17

受傷不代表不能運動可以做適當的運動而男生最重要的是健身在台灣可能不流行但在外國很多男生都會去健身房你若不想花錢可以做一些福利挺身,楊臥起座之類的不過你若是太瘦就有點困難了因為通常要有肌肉要先有'肉'所以飲食要正常多運動,多健身應該就會有效果了...Showmore