該怎麼游抬頭蛙 - 游泳討論

※ 引述《sayUloveM (夢想天空期待飛翔)》之銘言：
: 我會蛙式也會自由式
: 這兩種都能順利換氣，游個1.2000M
: 一直以來
: 在游泳池看到人家游抬頭蛙都讓我覺得非常酷(因為可以邊游邊聊天)
: 從我開始學游泳，終極目標就是學會抬頭蛙
: 之前有朋友教過我，我爸也告訴我一些他的心得
: 不過我游起來頭就是會下去
: 我朋友說我還沒抓到節奏，還有我游一般蛙式身體是平的
: 單是抬頭蛙身體要斜一點，之後跟我爸在泳池試了半天
: 我爸說反正你游原本的還比較快，這個不會沒差啦
: 不過我還是很想學會(畢竟能一邊游一邊聊天真的很吸引我)
: 我放輕鬆了，手腳也盡量協調(當然這是我以為啦)
: 不知道大家是怎麼會游抬頭蛙的，有技巧嗎?

一般而言，游蛙式會有三個步驟。分別是腳踢(夾)、漂浮不動一會、手划換氣。

至於抬頭蛙跟一般蛙式不同的地方在於，它沒有漂浮不動一會的時候。

你要練習的時候，先把頭仰著，開始嘗試腳踢完就手划，不要漂浮。

還有一開始練習的時候，氣用暴吐暴吸(當你練熟之後就不用這樣了)

這樣會增加一些你身體的浮力，會讓你練起來比較輕鬆也比較不會不小心喝到水

另外還有一個重點，就是手腳的動作其實不用快，可以腳慢慢踢完、然後馬上接

手慢慢划。簡單的說就是手划的時間點的提早，但是動作不要加快。

一般來說、會游蛙式的話，這樣練個幾次就會了。至少我的學生想學的都很快就會了

如果還有不清楚的地方，歡迎寄信來問囉。


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