要預防受傷，練完要狼牙棒滾嗎？ - 路跑 Road Running

因為膝蓋有受傷停跑了一週，最近每天都用狼牙棒跟高爾夫球放鬆。 請問大家是建議
跑後，不管有沒痠痛都要使用狼牙棒滾一圈來保養，還是每個禮拜滾一兩次就好？

滾狼牙棒的時候，幾乎是咬牙忍痛，滿身大汗的在滾...比跑步痛苦啊...

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