要怎麼大腿帶動小腿 - 游泳討論

※ 引述《momentaneous (請給我一個微笑)》之銘言：
: 請問各位
: 我最近剛學游泳
: 看了一些精華區的文章和聽聞周圍的朋友說
: 練打水要大腿帶動小腿
: 可是我也知道
: 但...在水中就是行不通
: 每次都好像只有小腿在動
: 導致水花都很大
: 要不然就是打水打很久
: 結果只前進一點點
: 然後喘的要命
: 要怎麼才能輕鬆的讓大腿帶動小腿
: 平常有什麼方法可以練習嗎
: 不然說實在的每次去游泳池都是一樣結果= =
: 感謝大家給個建議!!
: 謝謝

這問題很基本，不過也是最難回的。
當初自己練自由式腳踢水也常會只用到小腿，沒用到大腿。
畢竟是在水中擺動腿部，控制腿部施力來帶水，然後前進，水感不好抓，特別是剛學的。
起初也練很久。
說到大腿帶動小腿打水，
其實主要是要你把腿的擺動點放在屁股關節上下擺動帶水。
另外注意兩點，
1."踢"水的時候腳背一定要打直。
2."踢"水的時候才需要用力，踢完就放鬆，不用疆在那。

至於"大腿帶動小腿"的感覺是怎樣。
用個最誇張的比喻，
可以看足球世界盃踢角球或者射門那種起大腳"踢"的腿步動作。
那種就是明顯的靠大腿，甚至全身的擺動來完成帶球(踢)這件事。
踢完就放鬆。
同樣的
應用在打水上，其實就是持續性且低強度的連續"踢"水，帶動身體前進。
以上都是概念。
好讓你練打水不會像無頭蒼蠅沒有方向。
實際還是多看別人踢水，
自己多練習，
就當玩水。

希望對你有幫助

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