要怎樣走路和跑步腳步才可以輕盈一點? - 籃球

籃球運動後腳底板不適 首先必須考慮體重是否過重
體重過重的話 足弓承受不了衝擊 痛起來是必然的 首應想辦法減重
若非為上述原因 應該考慮進行下肢生物力學分析
是否足弓塌陷(也就是所謂的扁平足) 還是外翻足所導致
除此之外 長短腳或骨刺的可能性亦不能排除
建議您還是儘速求醫比較妥當吧
足部的問題
急性發炎接受物理治療等保守療法就可以達到不錯的效果
慢性疼痛或是構造上的問題 必須藉由功能性鞋墊才能解決
功能性鞋墊的目的在於導正重力線的分布 避開下肢不正常的壓迫點 症狀自然就解除ㄌ
除此之外 肌內效貼布KINESIO TEX的運用 亦可以幫助您的肌肉作動 減輕肌肉的負擔 腳步自然就輕盈許多了

不知道是誰回答比較好喔!?

平常有空就多去附近的運動地方去走路
在來等習慣在用跑的
會這樣應該是腳拇指不夠力
或者平衡不好吧
我都會在家墊腳走路
讓自己腳姆指有力一點
我自己的想法是這樣
你可以參考一下
也許沒用
也許有用

我都沒有你說ㄉ條件ㄟ.........我習慣走路踩ㄉ很重......要怎樣才能改善