蝶式timing問題 - 游泳討論

※ 引述《perrott (歡娛後的寂寞)》之銘言：
: 目前學蝶式遇到一些瓶頸 希望板上的各位能給點建議
: 要準備出水面的打水 我看影片跟前面的討論
: 好像都是撥玩水後 手在身後兩測時踢腿
: 不過這樣我身體好像出不了水面太多 也就是無法讓我安心的換氣
: 對我來說比較好換氣的timing是 手在胸前準備往後拉的時候
: 不過這樣很費力 大概25公尺手就沒力了
: 不知道要怎樣取捨@@
: 另外 大家兩次踢腿的力量都一樣嗎?
: 我是換完氣後 入水後那次會比較用力
: 我看先前的討論 好像是出水前那次打水比較用力
: 所以我這樣算很怪嘛?
: 希望能輕鬆的游完50公尺XD


我建議你先別換氣

通常蝶式的初學者 基本上都是蝶不太起來的

(手沒辦法完全出水面或換不到氣之類的)

先把節奏抓對 讓手腳能配合

一下手兩下腳

手往後划踢大腳

手往前送踢小腳 記得手往前延伸 壓肩翹屁股

把動作練順之後再慢慢加上換氣

以上個人淺見

希望能幫到你一些

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