※ 引述《msave ( )》之銘言：
: 今天我改變了蝶腰和划手的的方式
: 之前我是先踢水-->往後划手-->再踢水-->手前伸
蝶式多半是一下划手搭配兩下腿，如果好好配合，其實不用花太多的力氣
手跟腳前進的比例大約是50% VS.50%
第一下腳→划手的時候踢腿：
手準備划手的時候，腳縮準備踢腿，手划到底的時候，腳正好往下踢腿
第二下腳→手抬的時候準備踢腿；
手往上抬時，腳縮準備踢腿，手往前伸的時候，腳正好往下踢腿
其實這種配合需要一點時間才可以訓練起來
: 今天我改成踢水+往後划手-->再踢水+手前伸
: 這樣不知道對不對？
: 今天游的時候比較注重腰部的力道，手部划水時的確是輕鬆了點
: 換氣比較不像以前那麼沈了，不過我還是要先划一次手，第二次划手才換氣
換氣的頭不宜過高，要不然會影響水阻
換氣的時機點是：
手划到底抬頭，抬手的時候順勢將頭沒入水中
: 不過25M還是游不完
: 因為水阻還是頗大，到後來就比較不能確實抓水+划水了，手會酸...
: 或是節奏會亂...
: 真想看看自己的姿勢啊 QQ
可以請人幫你攝影，看自己的泳姿也是很好學習的方式！
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: 今天我改變了蝶腰和划手的的方式
: 之前我是先踢水-->往後划手-->再踢水-->手前伸
蝶式多半是一下划手搭配兩下腿，如果好好配合，其實不用花太多的力氣
手跟腳前進的比例大約是50% VS.50%
第一下腳→划手的時候踢腿：
手準備划手的時候，腳縮準備踢腿，手划到底的時候，腳正好往下踢腿
第二下腳→手抬的時候準備踢腿；
手往上抬時，腳縮準備踢腿，手往前伸的時候，腳正好往下踢腿
其實這種配合需要一點時間才可以訓練起來
: 今天我改成踢水+往後划手-->再踢水+手前伸
: 這樣不知道對不對？
: 今天游的時候比較注重腰部的力道，手部划水時的確是輕鬆了點
: 換氣比較不像以前那麼沈了，不過我還是要先划一次手，第二次划手才換氣
換氣的頭不宜過高，要不然會影響水阻
換氣的時機點是：
手划到底抬頭，抬手的時候順勢將頭沒入水中
: 不過25M還是游不完
: 因為水阻還是頗大，到後來就比較不能確實抓水+划水了，手會酸...
: 或是節奏會亂...
: 真想看看自己的姿勢啊 QQ
可以請人幫你攝影，看自己的泳姿也是很好學習的方式！
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