蛙式會讓大腿炸裂痠嗎？ - 游泳討論

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目前40分鐘1800，蛙捷比例為4，二週休3日

最近開始大腿炸裂痠

爬一層樓的樓梯的痠爽感趨近於2到3組的squat

http://i.imgur.com/lmY6lgv.jpg

主要是股四頭肌尤其是股直肌痠痛

游的時候無感，頂多覺得全身乏力游不動

不過40分鐘結算距離還是差不多

游完後整天，只要碰到爬樓梯都會覺得痠軟

爬樓梯比游泳還累！

請問可能是姿勢不良還是這是正常的？

感謝！

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