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蛙式手比腳慢 - 游泳討論

Ethan avatarEthan · 2011-05-21

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我現在初學蛙式快一個月了

划手手臂很酸，膝蓋合不攏。

腳掌也翻得很奇怪。

請大家幫我想要如何改善。

還有肌肉要如何鍛鍊才不會手痠阿?

目前只能游200公尺左右。


下面是我的游泳情形，請版友多多指教。

http://bit.ly/kfFNUi

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All Comments

Sarah avatarSarah2011-05-24
一個月已經游的很好了 手可以不用那麼內划 然後你內划沒有抱
Lucy avatarLucy2011-05-27
水 這樣沉很快對吧 所以你的頭就要有點用抬的方式呼吸
Ina avatarIna2011-05-28
試著畫小愛心 畫完後手心略為朝上 接排球貌
Dora avatarDora2011-05-31
蛙式划手的範圍大概只有一個臉盆的大小(直徑約40cm)
Lydia avatarLydia2011-06-05
手指不會跑到下巴後面
Joe avatarJoe2011-06-07
腳的部份,就想像用腳掌拍手,不用太刻意往兩側踢
Kelly avatarKelly2011-06-11
腿自然開的狀態直踢出去就可以了
你踢腿時有翻腳板是正確的
Hedwig avatarHedwig2011-06-11
翻完腳板,踢的時候就是要把腳板合起來,就像用腳拍手
Callum avatarCallum2011-06-16
你收腿姿勢錯誤了,收腿時,腳板在膝蓋外側
Wallis avatarWallis2011-06-16
像八字馬那樣
Ula avatarUla2011-06-17
#1Dfl2464 #1C1r1L7h
這兩篇給你參考
Freda avatarFreda2011-06-19
有一種8字型浮球是夾在大腿練蛙腳的..可以試試
Harry avatarHarry2011-06-23
蛙腳很重要...大多數的人蛙腳都不標準
Candice avatarCandice2011-06-24
另外蛙腳踢完要飄一下～再開始蛙手
Franklin avatarFranklin2011-06-27
抱歉啊~我講錯了,不是像八字馬,是像蹲大號
腳板在膝蓋的外側
Hazel avatarHazel2011-06-28
縮腳動作錯了所以夾水也跟著效果不好 扶岸多練一下蛙腳
Queena avatarQueena2011-06-29
我想到不錯的蛙腿解釋方式了
Ophelia avatarOphelia2011-07-01
蹲大號->站起來->腳板拍一下 loop
Irma avatarIrma2011-07-03
阿 今天有看到教蛙腳的影片 忘了記網址了 可以找一下水管
Wallis avatarWallis2011-07-04
蛙腳很重要...大多數 https://muxiv.com
George avatarGeorge2011-07-07
縮腳動作錯了所以夾水也 https://daxiv.com