舒緩腳痛 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

男友在為五月鐵人三項準備
近期都有游泳跟騎腳踏車
不知道是運動過度還是怎樣
腳都會酸痛

也有去診所做復健
但效果好像有限

想請問大家酸痛都怎麼處理？
是他拉筋伸展不夠還是運動真的太多

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