自由是划手及踢水效率 - 游泳討論

自由式的划手，有很多種，請問哪種效率比高!?(我練的是不管出水或入水都要升直)

還有五指要併攏，要下水面划時要升直!?

另外平率，是右手划完左上馬上划嗎!?我試過可是發現無法划完右手馬上划左手(就是

升直那手還是會停個2秒左右)，那是手要划快一點才有辦法辦到嗎!?

另外划完要在回水裡的同時，發現手掌會有打水面感覺，所以有阻力，手要以什麼角度

入水必較好入且阻力也比較小!?



踢水，踢的時候要盡量踢出水面嗎!?要踢出水花嗎!?(我幾乎都不會踢出水面，感覺比有

踢出水面慢)，如何踢的比較快且比較有效率!?

另外我個人踢水，如果整趟都踢發現很累且喘，看奧運他們都踢整趟，而且他們游的長

度要比較長，那是耐力問題嗎!? 還是有什麼技巧!?




















如果是耐力的話，用什麼方法訓練比較好勒!?

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