最近游自由式的時候
當手在水裡 最後面推水結束
用肩膀把整隻手臂拉上來 並往前入水時
要怎麼樣讓手臂放鬆 不出力?
教練說我的手臂一直出力 都沒有休息
要用肩膀帶動 手臂順勢往前
有點類似用肩膀當支點 將整隻手甩到前面
否則一下子就會沒力氣
自己練習很久 感覺還是沒有很放鬆
如果刻意用腰帶動肩膀 想把手甩到前面 似乎左右晃得幅度過大
好像也很累
請問版上的強者
自由式的手 都什麼時候休息阿??
腰跟肩膀如何配合?
爬了之前的文章 好像很少討論這方面的文章
謝謝！！
潛水已久的鄉民 版上的第一篇文章
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