自由式的問題! - 游泳討論

先測一下50m大概幾秒，
單趟50m好歹也要游進50秒才有機會在連游500m時游進10分鐘。

除非妳蛙式真的游得很快，
不然目前唯一的機會還是想辦法500m通通都用自由式。

我建議妳每天至少打水500m，會讓妳有基本的體力，
接著就是划水的效率，這可能要請人幫妳看才行，
如果妳的動作有問題，要硬尻500m以女生的肌力來說我認為不太可能。

動作沒有太大的問題，
又有了基本的體力，
間歇訓練操個幾週就ok了。

祝
成功~


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