自由式的問題! - 游泳討論

: 再來我該如何安排計畫一步步達成目標(500m/10mins)
: 歡迎分享~多謝! ^___^

我覺得這目標對你有點拼耶 雖然不是不行啦....

我們學校校隊測AT是100*10 中間每趟休息20s

前面的一趟大概是1m30s上下 中間的大概4xs(不加休息20s)

我剛不要臉的跑去參一腳的時候 游沒幾次就遇到測at

我是游3m出頭 我跟了兩三個月第二次測到2m出頭 之後都只有進步幾秒的啦

就像前面的人講的先戒聊天吧 10分鐘哪有時間讓你聊天....

前面也有前輩開菜單可以吃 注意姿勢

昨天我再問一個泳隊的前輩怎麼游快點(我很慢..50m只有33s)

他的建議是要讓自己在游菜單時就算很累跟不到都要把動作做好

是說很累都能保持動作的話 平常姿勢會更好 ex:手伸長 水推完

這是我目前所知的 有錯歡迎指正 不過鞭小力一點

我才學游泳一年左右

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