自由式手的動作不懂 - 游泳討論

我看書(書名：游泳入門)學自由式
我看到第85頁不懂
在手在水中划時

有一個圖 比起來是S字曲線


I___I__________I________I
抓水 划水 推水

請問一下"抱水"是指上圖的那一段?
而那一段手開始就要用力了?

還有什麼換氣時 有個名詞叫"造波作用" 它是怎麼
形成的呢?

問的有點多 請大家幫幫我

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