游泳

自由式動作 - 游泳討論

Rosalind avatarRosalind · 2013-08-21

Table of Contents

各位好，

小弟一直以來游泳都以自由式為主，但是前進的效率個人覺得很糟糕；

因為自由式前進主要是靠划手，所以小弟po上自己游泳的影片想請各位幫我看一下，

自己看了影片則是覺得前進效率差的原因好像是抓不太到水，

希望大家可以給我一些意見改善，謝謝各位。

http://youtu.be/ptmCJWv43TQ

--
游泳

All Comments

Edith avatarEdith2013-08-22
手在上面太久了 一手還沒落水前另一手就要開始偷偷的往
Thomas avatarThomas2013-08-23
下沈 腳的話太狂踢了 這樣很容易喘 腳不用用力踢 有踢上
Kelly avatarKelly2013-08-23
來維持流線即可
Noah avatarNoah2013-08-25
推水沒效率跟整體協調性也有相關 不是暴力推水就游的快
Anthony avatarAnthony2013-08-25
你前領的手在等待,直到另一隻手將入水時才開始動作,打斷了連
Selena avatarSelena2013-08-28
慣性,身體的轉動跟手的抓水配合不好自然效率就不好,建議兩點
Jessica avatarJessica2013-08-31
你沒事可以多玩玩,一個是學魚式那套,前領的手入水後乾脆向45
Sandy avatarSandy2013-09-02
度下插,直接略過高肘抓水這個難點,插到位直接抱水推水了事,頗
Lydia avatarLydia2013-09-03
有奇效,尤其是在流線型保持得很好的狀況下,另一招是STUN GUN
Jessica avatarJessica2013-09-06
DRILL,你玩這個注意力先放在水下手跟身體轉動的配合上,以便改
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-09-08
善你前領手延伸過久,抓水啟動太慢以致與身體轉動脫拍的問題
Yedda avatarYedda2013-09-09
會轉身耶!!!!厲害。
Jacob avatarJacob2013-09-14
滿快的呀
Iris avatarIris2013-09-16
你的自由手比較偏向初學模式 也就是等一手落下另一手才
Elma avatarElma2013-09-18
動 出力點太上面和前面 這樣後半就會無力化 且無法使用
Susan avatarSusan2013-09-19
到軀幹的力氣 在身體要回正時手就可以開始邊延伸邊下沉
Harry avatarHarry2013-09-23
又想起一招了,再補充這個進階的糾正方法給你好了,那就是單手
Irma avatarIrma2013-09-26
自由式,一隻手向後伸放在大腿旁不動,只用另一隻手游自由式
Rosalind avatarRosalind2013-09-29
注意力同樣放在身體的轉動與手入水後的延伸抓抱水配合上,剛開
Andy avatarAndy2013-10-02
始玩這個,你可能換氣會有些麻煩,建議可以先由異側換氣玩起
Ethan avatarEthan2013-10-02
比方說你用右手游,你就採左側換,會比較容易,熟練後你還可以進
Iris avatarIris2013-10-07
一步挑戰同側換氣,練習這個有助於你體會身體轉動與划手間的
Kumar avatarKumar2013-10-09
平衡穩定以及相互配合,是一個很不錯玩的練習,你可以試試
Joseph avatarJoseph2013-10-09
太久沒下水都搞混了,單手自同側換氣是容易的,異側換才是難的
Odelette avatarOdelette2013-10-11
上面是我搞錯了