自由式初學者 - 游泳討論

想請問大家
自由式初學者平時自己到泳池練習
拿浮板踢水外
還有什麼可以做
不然一直踢水腳很容易累…

還有我的換氣也不是很好
不到50公尺就很累
朋友說我會憋氣
想請問有沒有幫助換氣的練習？

謝謝

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