自拍 蝶/蛙/捷 - 游泳討論

很慶幸有個童年在游泳池和腳踏車座墊上度過的同學
游泳在技巧部份 他所教我的跟老師講的、板上看的 都偶有些出入
他是我們學校去年小鐵人的第二名 對板上諸位神人來說應該還算夠格吧
貼影片上來是想聽聽多方面的意見 選擇對自己最適合的方式去游

剛開始游泳時體重是109KG 早上起床沒喝水前體脂可以高到45.x%
(我覺得是超過體脂計的準確測量範圍了)
游1000蛙會有點累 50m池不停約28 29分左右
現在是近百但是沒過 體脂約36.5% 游1000蛙最快是25分初 游完不喘可以再游個1000
只是不敢加太多 因為目的是減肥 怕以後要游更多才會瘦
朋友說以我這種身材能這樣游算不錯了(自以為XD)

最近嘗試游了荒廢很久的自由式 剛開始游完50m手的一頭肌都好酸
腳也因為拼命打水 讓自己很喘
不過最近有進步一些
從原本 第一趟跟第六趟的50m游自由式 剩下蛙式
到 奇數趟次的50m游自由式 剩下蛙式
肚子也消了一大圈
現在慢慢在找抓水和手入水後向前延伸的感覺
但是我很懶的打水 就划手的時候意思意思用腳背壓個幾下避免下沉

蝶式還在練 覺得動作還不是很一致 腰力也不夠 加上我胸骨比一般人厚
換氣的時候都覺得很拖水 游50m沒問題 100m還沒試過

看影片吧 給些意見 謝謝 XD

自由式_1
http://www.youtube.com/watch?v=Kmhd6AqtOac
換氣好像不太順 頭抬太高 剩下的我看不出來

自由式_2
http://www.youtube.com/watch?v=H1LjguhD85U
昨天拍的 嘗試把頻率加快
手的入水點似乎不太好 最後兩下前進的好像比較多 是那種向前延伸的感覺嗎?
因為看到池壁我就想伸長手去摸XD

蛙_1
http://www.youtube.com/watch?v=Xb51jbvFC2w
對不起露股溝了傷害看倌眼睛
划手幅度好像太大 可是我平常是這樣游1000m的 因為比較不會痠

蛙_2
http://www.youtube.com/watch?v=x89tTqy0AAc
總覺得我的蛙式比其他兩式還要快....汗
游泳很厲害的抱水時手掌都可以出水面 像在捧水一樣 是必需要這樣
還是等手力量夠了很自然的就可以如此?

蝶_1
http://www.youtube.com/watch?v=Mf3SnGZ27k4
腳的壞習慣改不太過來 朋友說小腿太高了都在打空氣
靠腰! 要靠腰阿!

蝶_2
http://www.youtube.com/watch?v=aXuqPXOdc-Q
好像有好一點 大腿太粗要併攏會有點ㄍㄧㄥ 以後再說
壓肩了屁股沒翹出水面 不知道問題在哪 朋友說是因為我太胖 不知是真是假

蝶_3
http://www.youtube.com/watch?v=2VpiwbjYWlg
除了上述問題以外看不出其他東西

蝶_7
http://www.youtube.com/watch?v=Kq1DiU1uvBs
昨天拍的 嘗試把頻率加快 壞習慣也被放大

麻煩諸位不吝指教 謝謝@@




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