我是個從幼稚園就被我媽扔到游泳池的傢伙，還算有點游泳基礎
國中還有在游泳，高中在SARS流行之後就沒什麼游了
到現在荒廢了大概四年有吧
最近在減肥，慢跑太無聊了不適合我，所以又愛上游泳啦
懂事之後就覺得自己只能算是會游，但是姿勢還不是很標準
所以想請教一下板上的高人
自由式
打水我知道要用大腿帶動小腿，但游著游著腳好像就沉下去了，
是因為擺動速度變慢的關係嗎?可能是自己體力略差，很佩服那些自由式可以一直游的人
手的部分有時候節奏沒掌控好，左手還沒入水右手就往下划了(因為前面開始下沉
反射動作用右手去划水)，正確來說是不是要等左手回到前方右手才開始划水?
還有就是在游的時候身體要隨著左右手小幅度的轉動嗎(以頭到腳為軸)?
蛙式
總覺得自己的蛙腳沒太大的作用，不知道是不是在水中的錯覺
踢一下大概才半公尺吧，影片有些人踢一下還可以漂好久，我大概漂了0.5~1秒就停了
在泳池看到一個泳姿很漂亮的高手，換氣的時候頭上來很快就下去了，而且還沒什麼水花
就覺得自己的問題很多...動作細節都不是很標準
蝶式
最近莫名其妙就會游了，以前國中是游不起來的，第二下就很狼狽的浮不起來
因為不知道自己的姿勢怎樣所以無從改進
1.蹬牆之後往下潛然後在用腰扭上來配合划手上半身可以浮的很高
2.不蹬牆的話先踢一下蝶腳在划手感覺肩膀浮出水面一點而已
(不知道是不是沒扭腰的關係)
想請問一下哪個才是接近標準的划手動作?
昨天游的蝶式都是蝶腳一下之後才划手，雙手入水之後小蝶腳一下，然後在一個大的蝶腳
接划手這樣循環，爬了文發現好像要蝶腳跟划手同時進行阿!
蝶腳有分大小嗎?
表達能力不好請見諒= =" 希望高手能分享一點學習過程的小技巧給我...
--
--
國中還有在游泳，高中在SARS流行之後就沒什麼游了
到現在荒廢了大概四年有吧
最近在減肥，慢跑太無聊了不適合我，所以又愛上游泳啦
懂事之後就覺得自己只能算是會游，但是姿勢還不是很標準
所以想請教一下板上的高人
自由式
打水我知道要用大腿帶動小腿，但游著游著腳好像就沉下去了，
是因為擺動速度變慢的關係嗎?可能是自己體力略差，很佩服那些自由式可以一直游的人
手的部分有時候節奏沒掌控好，左手還沒入水右手就往下划了(因為前面開始下沉
反射動作用右手去划水)，正確來說是不是要等左手回到前方右手才開始划水?
還有就是在游的時候身體要隨著左右手小幅度的轉動嗎(以頭到腳為軸)?
蛙式
總覺得自己的蛙腳沒太大的作用，不知道是不是在水中的錯覺
踢一下大概才半公尺吧，影片有些人踢一下還可以漂好久，我大概漂了0.5~1秒就停了
在泳池看到一個泳姿很漂亮的高手，換氣的時候頭上來很快就下去了，而且還沒什麼水花
就覺得自己的問題很多...動作細節都不是很標準
蝶式
最近莫名其妙就會游了，以前國中是游不起來的，第二下就很狼狽的浮不起來
因為不知道自己的姿勢怎樣所以無從改進
1.蹬牆之後往下潛然後在用腰扭上來配合划手上半身可以浮的很高
2.不蹬牆的話先踢一下蝶腳在划手感覺肩膀浮出水面一點而已
(不知道是不是沒扭腰的關係)
想請問一下哪個才是接近標準的划手動作?
昨天游的蝶式都是蝶腳一下之後才划手，雙手入水之後小蝶腳一下，然後在一個大的蝶腳
接划手這樣循環，爬了文發現好像要蝶腳跟划手同時進行阿!
蝶腳有分大小嗎?
表達能力不好請見諒= =" 希望高手能分享一點學習過程的小技巧給我...
--
--
All Comments