膝蓋緊繃`不舒服==20點 - 運動

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。
症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。
2009-09-26 07:19:44 補充：
彎曲要伸直就會 ㄅ一ㄚˋ ㄅ一ㄚˋ叫!可能是關節囊膜增厚磨擦的聲音。

您好
這年齡確實是不太可能有退化性關節炎，
但可能會有髕骨軟化症，其好發於年輕的女性，
其原因可能為長期受到重力或由於外力磨損所造成膝關節在活動時的疼痛。
再者正常關節活動時，是不會有聲音的，
由於您有在打籃球，需要注意是否之前有運動傷害的經驗，
關節活動時會產生聲音，是由於關節已經處在較不正確的位置，才會在活動時產生聲音。但詳細原因還是請您去就醫會較詳盡。
目前的狀況，可以先在膝蓋部位給予熱敷以及在早上與睡前做些伸展運動。
杏誠復健科診所 蔡物理治療師

不會啦.這樣的問題.應該與退化無關.因為
本身退化造成的酸痛不會有緊迫感.跟你這麼說的人應該不是中醫師.可能是推拿師吧/不然有學過基礎醫學的人這是很簡單的知識.應該不會有這樣的推論.
而你的問題原則上若是沒有疼痛的.你可以不用太在意它.因為有時候過度的使用.關節發點炎也很正常.原則上輕微者.三天會自動痊癒.更何況你說也不會疼痛.只是緊迫.應該是些許發炎導致的.只要休息就可以復原的.還有.緊迫感還有可能是半月軟骨的問題.不過這個問題若還不嚴重.也是勸你暫時不用去理會它的.還沒有關係.未來還有什麼筋骨方面的問題變伈.建議你直接過來我們無名看一下.相信我們的專業可以對你有一定程度的幫助性.祝福你.

緊繃感可能是肌肉纖維局部硬化
雖然膝蓋關節退化會發生在20歲年輕人身上.他很喜歡打籃球
他的膝蓋會疼痛..目前你不是退化性關節炎.但說不定幾年後就是了
因為1.你喜歡打籃球2.有僵硬緊繃感.那是先兆