膝蓋愈跑愈緊..? - 路跑 Road Running

Ophelia · 2012-10-20

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請教一下

跑步的時後，一開始都沒什麼問題

但是隨著跑步的圈數愈多

膝蓋好像也愈來愈緊的感覺

然後還會有一點痛的感覺，但是還不至於很不舒服

請教一下

這是因為耐力不夠的關係嗎?

是正常的嗎?

謝謝幫忙

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All Comments

Elma2012-10-21

先龜速跑到流汗做熱身操~~再跑你要跑的~跑完再收操(肌肉伸展

Kumar2012-10-21

反過來講..你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~要是你的耐力只有100公尺~說不定就沒有膝蓋緊的問題~

Caroline2012-10-22

呀...原來這是耐力太好問題呀@@...

Oscar2012-10-22

運動傷害總是由強項拖爆弱項~~

Kyle2012-10-22

簡單說就是肌耐力不足，但是肌肉束這麼多....總是最弱的會先爆.....會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了

Lauren2012-10-23

但是其他肌肉還可以撐住...所以多數人都會繼續撐

James2012-10-23

導致使用過度受傷發炎

Gilbert2012-10-24

可是我跑的時後，小腿或大腿並沒有酸的感覺耶@@

James2012-10-24

是休息完再動比較痛呀~~~

Regina2012-10-24

休息完在動會痛...是使用過度造成的肌腱炎

Agnes2012-10-25

活動一陣子之後會舒緩症狀....不注意很容易加重傷勢

Connor2012-10-25

簡單說就是肌耐力不足， https://noxiv.com

Odelette2012-10-26

休息完在動會痛...是 https://daxiv.com

Elizabeth2012-10-26

是休息完再動比較痛呀~ https://moxox.com