膝蓋出現氣泡聲 - 路跑 Road Running

之前因為工作關係，就停滯跑步
今年5月又回到操場跑步
我是女生 年齡24 身高160 體重65 體脂32

每周跑5休2
每次一定都要5公里以上我才會休息
途中 跑不了我就會用走的
然後休息一下 身體狀況OK 再慢慢跑 補滿到5公里

這次跑步的經驗

發現蹲下跟爬樓梯，我的膝蓋出現了 很像氣泡的聲音
我不知道要如何形容那種聲音
不是骨頭的關係，感覺是關節液裡面的氣泡

我每個禮拜都有固定的脊椎整建師在幫我調整脊椎
他說我膝蓋楞帶太緊了

然後我去看骨科也沒看出什麼......

現在每天都有吃葡萄糖胺
但是那個氣泡聲一直都在

除非我休息超過3天不跑步聲音才會不見

一年前比現在還要胖 但是沒有這個問題出現過

我想請問有人也是有這個奇怪的現象嗎??

我真的不知道為什麼會這樣~"~

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