腹式呼吸與丹田呼吸 - 氣功 Qigong

最近小弟開始練習腹式與丹田呼吸

我看到的說法是腹式呼吸作吸6呼12(單位:秒)的方式

丹田呼吸則是吸6停6呼6，並且將注意力集中在丹田

但是總覺得腹式呼吸將空氣吸進肚子裡面(胃部)

大概吸個一些(約2秒)就覺得肚子脹滿，沒辦法再吸更多

所以一直很懷疑到底是不是我做的方式出了問題

想請教大家這是剛開始的正常現象嗎?

也想問是否有相關的網站或書目可供參考

謝謝!

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