我腳之前在打球的時候 背人半到一下(唯一有印象可能受傷的)
之後腳好像沒是 也沒有腫起來 就沒注意了
不過後來腳只要向前彎曲時(要踩地 自己用手凹就不會痛) 腳踝就會痛
到底是什麼問題勒 那要怎麼治押??
運動傷害達人 幫我回答吧
我要打籃球押><
已更新項目:
結果我到底是哪裡有問題
之後腳好像沒是 也沒有腫起來 就沒注意了
不過後來腳只要向前彎曲時(要踩地 自己用手凹就不會痛) 腳踝就會痛
到底是什麼問題勒 那要怎麼治押??
運動傷害達人 幫我回答吧
我要打籃球押><
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結果我到底是哪裡有問題
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之後熱敷
你要ㄑ看醫生
等到走路跑步不痛時
要適量ㄉ運動
**因為運動才可以慢慢增強你腳踝ㄉ力量**
運動前一定要戴
**護踝**
你才能運動
不然會再次扭傷
**多多熱敷** (毛巾+熱水)
護踝可以ㄑ體育用品店買
最好是去找整骨師整復關節((非一般中醫推拿)),以後才不會有後遺症o