腳踝扭到慢跑復健？ - 路跑 Road Running

上個月打籃球腳踝扭到
到現在還會有點不舒服
我知道慢跑可以當作復健
可是不知道量要怎麼抓欸
跑3.4公里隔天腳就又脹痛了

不知道大家知道該怎麼抉擇嗎
愛跑步愛打球 也希望腳踝快點好~~


--