今年初因為身邊朋友的鼓勵下開始接觸跑步
跑著跑著就跑出興趣,兩三天沒跑就覺得腳好癢
剛開始憑著年輕跑前都隨便熱身,跑完也隨便拉筋
沒想到膝蓋就開始出狀況@@
休息了一段時間,配合著深蹲+滾輪,膝蓋漸漸不痛了
可以健康的跑步感覺真的很棒
也在今年的太魯閣半馬第一次跑進了兩小時(完賽時超感動)
也開始計畫著準備明年的全馬,也天真的以為一切會這麼順利
沒想到在一次練習後隔天,突然覺得小腿怪怪的
(這次練習是很輕鬆的跑10K,也都有熱身跟拉筋,跑完也很正常@@)
小腿有種無力感,而且很深層的地方會覺得很痠
(跟一般的痠痛不同)
但是因為不會影響跑步我也沒太在意,之後還跑了一場半馬
結果那種說不出口的痠越來越嚴重
用滾輪試著滾小腿外側,沒想到竟然讓我痠到流下眼淚= ="
(另一隻小腿完全不會)
覺得再下去真的不行就去看了復健科
結果醫生說我是腰部脊髓壓迫到神經導致小腿肌肉無力!!!!!
拿藥時藥局的人說這就是傳說中的椎間盤突出@@
現在也休息了一段時間了,有空也盡量去做復健
雖然有比較好但是小腿還是覺得不太舒服
真的好想跑步,有時候走在路上都會有想跑起來的衝動
真的好希望可以早點康復早點開始恢復跑步
也祝大家可以健健康康的跑步^^
--
跑著跑著就跑出興趣,兩三天沒跑就覺得腳好癢
剛開始憑著年輕跑前都隨便熱身,跑完也隨便拉筋
沒想到膝蓋就開始出狀況@@
休息了一段時間,配合著深蹲+滾輪,膝蓋漸漸不痛了
可以健康的跑步感覺真的很棒
也在今年的太魯閣半馬第一次跑進了兩小時(完賽時超感動)
也開始計畫著準備明年的全馬,也天真的以為一切會這麼順利
沒想到在一次練習後隔天,突然覺得小腿怪怪的
(這次練習是很輕鬆的跑10K,也都有熱身跟拉筋,跑完也很正常@@)
小腿有種無力感,而且很深層的地方會覺得很痠
(跟一般的痠痛不同)
但是因為不會影響跑步我也沒太在意,之後還跑了一場半馬
結果那種說不出口的痠越來越嚴重
用滾輪試著滾小腿外側,沒想到竟然讓我痠到流下眼淚= ="
(另一隻小腿完全不會)
覺得再下去真的不行就去看了復健科
結果醫生說我是腰部脊髓壓迫到神經導致小腿肌肉無力!!!!!
拿藥時藥局的人說這就是傳說中的椎間盤突出@@
現在也休息了一段時間了,有空也盡量去做復健
雖然有比較好但是小腿還是覺得不太舒服
真的好想跑步,有時候走在路上都會有想跑起來的衝動
真的好希望可以早點康復早點開始恢復跑步
也祝大家可以健健康康的跑步^^
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