肚子hold住是什麼意思？(bodypump) - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《lotus12350 ()》之銘言：
: 請教一下bodypump老師常常說肚子要hold住
: 肚子hold住是什麼意思呢？
: 往內吸縮小腹還是往外推？
: 謝謝

繃緊你的腹肌的意思。
目的是為了讓你的核心肌群穩定
但不只是要肚子Hold住，背也要記得Hold住喔!

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