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肌肉練了真的不會長高嗎? - 運動

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2005-12-12

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練肌肉真的會長不高嗎?我知道目前先不能練腹肌,會長不高,但是我們班有一個人有腹肌卻長到183(他是長高之前就有腹肌了)所有我有點疑問??還有可以練小腿肌肉或者是手臂的肌肉嗎??
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All Comments

Callum avatarCallum2005-12-16
不會的！只要不要過度都不會那你看那些田徑藍球的都有肌肉也是會長高的長高參考一下多運動、做跳躍的動作平常多打球早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情希望你長高！自然點就是多運動、不熬夜、吃營養的食物不抽菸這些壞習慣都不要總之就是多運動吃鈣片、牛奶、小魚乾、蔬菜�
Olga avatarOlga2005-12-14
會長高的!!!!!!只是不能過度,譬如一天伏地挺身20~30下仰臥起坐20~30下動作標準不用快這樣有幫助長高的適度讓肌肉伸展活動有助長高但是過度出力壓迫讓肌肉定型就長不高像拉筋也是有助長高但是不要過度,我現在2天拉一次筋一次30分鐘我快20歲之前量身高長了2公分現在快180拉筋過度變成壓筋那連骨頭都�