運動傷害與保健

練胸肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Sandy avatarSandy · 2013-01-24

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有什麼辦法可以練胸肌?平常都做伏地挺身...3個月下來看也沒什麼起色.除了上健身房外
平常可以訓練的辦法都行

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運動傷害與保健

All Comments

Eden avatarEden2013-01-28
你一天都做幾下?
Lily avatarLily2013-02-01
買條彈力繩，在雙手纏繞幾圈後由背部夾掉腋下 增加阻力~
Kristin avatarKristin2013-02-04
試試看這樣做 天天做 40*3 20*3 10*3 5*20 間隔只能休息
Kristin avatarKristin2013-02-08
一分鐘 否則重做 每天做都要超過200下 做完馬上吃東西
Frederica avatarFrederica2013-02-12
重點是最後的5下 沒做到沒效果