練習時間安排 - 籃球

最近考完大考後
小弟想獨自練習
但不知道要如何安排時間
練習時間大概是2~3個小時
想請問大大們
2~3個小時要如何安排呢？
主要想要練習控球跟上籃

投籃因為平常打球等待時間都有辦法練
所以希望時間排少一點

體能方面跑步時間另外有排所以不需要排進去

希望有大大幫我排一下訓練內容

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